ଶୋଇବା ପାଇଁ ଆଖି ମାସ୍କ ପିନ୍ଧିବା ସହିତ କିପରି ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହେବେ?

ଆପଣ କ’ଣ ଗଭୀର, ଅଧିକ ସୁସ୍ଥ ନିଦ ଆଣିବା ପାଇଁ ଆଗ୍ରହୀ, କିନ୍ତୁ ଆଖିର ମାସ୍କ ପିନ୍ଧିବା ଟିକେ କଷ୍ଟକର କିମ୍ବା ଅସହଜ ମନେ କରୁଛନ୍ତି? ଅନେକ ଲୋକ ପ୍ରାରମ୍ଭରେ ଏପରି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ସେମାନେ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ପ୍ରୟାସର ମୂଲ୍ୟବାନ କି?ଶୋଇବା ସମୟରେ ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ଆଖି ମାସ୍କ ସହିତ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହେବା ପାଇଁ, ଏକ ବାଛନ୍ତୁଉଚ୍ଚମାନର, ହାଲୁକା ଏବଂ ନରମ ରେଶମ ମାସ୍କଯାହା ଭଲ ଭାବରେ ଫିଟ୍ ହୁଏ କିନ୍ତୁ ଚାପ ବିନା। ଧୀରେ ଧୀରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏହାକୁ ଅଳ୍ପ ସମୟ ପାଇଁ ପିନ୍ଧି ଏହାକୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ, ତାପରେ ପିନ୍ଧିବା ସମୟ ବଢ଼ାନ୍ତୁ। ଏହାର ଲାଭ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନ୍ଧାରଏବଂ ନିଜକୁ କିଛି ରାତି ସଜାଡ଼ିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ, ଯାହା ସମୟ ସହିତ ଉନ୍ନତ ନିଦ ଏବଂ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରିବ।

ରେଶମ ଶିଳ୍ପରେ ମୋର ପ୍ରାୟ 20 ବର୍ଷ ଧରି, ମୁଁ ଲୋକମାନଙ୍କର ଅଗଣିତ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ କାହାଣୀ ଶୁଣିଛି ଯାହା ଏକ ସରଳ ଉପାୟରେ ସେମାନଙ୍କ ନିଦକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିଥାଏଚମତ୍କାର ସିଲ୍କ ଆଖି ମାସ୍କ। ମୁଖ୍ୟ କଥା ହେଉଛି ପ୍ରାୟତଃ ସଠିକ୍ ଫିଟ୍ ଖୋଜିବା ଏବଂ ନିଜକୁ ଆଡଜଷ୍ଟ କରିବା ପାଇଁ ସମୟ ଦେବା।

ଆଖି ମାସ୍କ ପ୍ରକୃତରେ କାମ କରେ କି?

ଏହା ଏକ ମୌଳିକ ପ୍ରଶ୍ନ ଯାହା ଅନେକ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ବ୍ୟବହାରକାରୀଙ୍କ ମନରେ ଥାଏ। ଏହାର ସରଳ ଉତ୍ତର ହେଉଛି ଏକ ଦୃଢ଼ "ହଁ"।ହଁ, ଆଖିର ମାସ୍କ ପ୍ରକୃତରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନ୍ଧକାର ସୃଷ୍ଟି କରି କାମ କରେ, ଯାହା ନିଦ ଗୁଣବତ୍ତା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ସେମାନେ କୃତ୍ରିମ ଆଲୋକକୁ ଅବରୋଧ କରନ୍ତି ଯାହାମେଲାଟୋନିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ, ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସୂଚିତ କରୁଛି ଯେ ଏହା ଶୋଇବାର ସମୟ। ଏହା ଆପଣଙ୍କସର୍କାଡିଆନ୍ ତାଳ, ବିଶେଷକରି ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଆଲୋକ ଥିବା ପରିବେଶରେ, ନିଦ ଆସିବା, ଶୋଇ ରହିବା ଏବଂ ଗଭୀର, ଅଧିକ ପୁନଃସ୍ଥାପନକାରୀ ବିଶ୍ରାମ ହାସଲ କରିବା ସହଜ କରିଥାଏ।

ମୁଁ ନିଦ୍ରାହୀନ ରୋଗୀଙ୍କଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ବାରମ୍ବାର ଯାତ୍ରା କରୁଥିବା ଅନେକ ଗ୍ରାହକଙ୍କୁ ଅନ୍ଧାର ଶୋଇବା ପରିବେଶର ଶକ୍ତି ବିଷୟରେ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଛି। ଏହାକୁ ହାସଲ କରିବାର ସବୁଠାରୁ ସହଜ ଉପାୟ ହେଉଛି ଆଖି ମାସ୍କ।

ଆଖି ମାସ୍କ କିପରି ଗଭୀର ନିଦକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ?

ନିଦ୍ରାର ଗୁଣବତ୍ତା ଆମ ପରିବେଶ ସହିତ ଗଭୀର ଭାବରେ ଜଡିତ। ଆଖିର ମୁଖା ସିଧାସଳଖ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିବେଶଗତ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏକୁ ସମ୍ବୋଧିତ କରେ: ଆଲୋକ।

ନିଦ୍ରା ପ୍ରକ୍ରିୟା ଜଡିତ	ଆଖି ମାସ୍କର ଭୂମିକା	ନିଦ ଗୁଣବତ୍ତାରେ ପ୍ରଭାବ
ମେଲାଟୋନିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ	ସୂକ୍ଷ୍ମ ପରିବେଶ ଆଲୋକ ସମେତ ସମସ୍ତ ଆଲୋକକୁ ଅବରୋଧ କରେ।	ନିଦ୍ରା ପ୍ରସ୍ତୁତିର ସଙ୍କେତ ଦେଇ ପ୍ରାକୃତିକ ମେଲାଟୋନିନ୍ ନିର୍ଗତାକୁ ଉନ୍ନତ କରେ।
ସର୍କାଡିଆନ୍ ରିଦମ୍	ନିଦ୍ରା ପାଇଁ ଏକ ସ୍ଥିର ଅନ୍ଧାର ପରିବେଶ ସ୍ଥାପନ କରେ।	ଶରୀରର ପ୍ରାକୃତିକ ନିଦ-ଜାଗରଣ ଚକ୍ରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ହାଲୁକା ପ୍ରଦୂଷଣ	କୃତ୍ରିମ ଆଲୋକ ଉତ୍ସରୁ ଆଖିକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ।	ଷ୍ଟ୍ରିଟଲାଇଟ୍, ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋନିକ୍ସ, ପ୍ରାତଃ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ ହେଉଥିବା ବାଧାକୁ କମ କରେ।
ଆରାମ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା	ମୃଦୁ ଚାପ ଏବଂ ଇନ୍ଦ୍ରିୟହୀନତା।	ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଶାନ୍ତ ରହିବାକୁ ସଙ୍କେତ ଦିଏ, ଆରାମକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ ଏବଂଶୀଘ୍ର ନିଦ ଆରମ୍ଭ ହେବା.
ନିଦ୍ରା ପାଇଁ ଆଖି ମାସ୍କର ପ୍ରଭାବ ମାନବ ଶରୀର ବିଜ୍ଞାନରେ ନିହିତ। ଆମ ଶରୀର ଅନ୍ଧାରରେ ଶୋଇବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି। ଆଲୋକ, ବିଶେଷକରି ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋନିକ୍ ଡିଭାଇସରୁ ନୀଳ ଆଲୋକ କିମ୍ବା ଷ୍ଟ୍ରିଟଲାଇଟରୁ ଆସୁଥିବା ଦୁର୍ବଳ ପରିବେଶ ଆଲୋକ, ମେଲାଟୋନିନ୍ ଉତ୍ପାଦନକୁ ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ଭାବରେ ଦମନ କରେ। ମେଲାଟୋନିନ୍ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହରମୋନ୍ ଯାହା ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ରାତି ଏବଂ ଶୋଇବାର ସମୟ ବୋଲି କହିଥାଏ। ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନ୍ଧାର ସୃଷ୍ଟି କରି, ଏକ ଆଖି ମାସ୍କ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ପ୍ରାକୃତିକ ଏବଂ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଭାବରେ ମେଲାଟୋନିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଶୀଘ୍ର ନିଦ ହେବାକୁ ଏବଂ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ ଏକ ଗଭୀର, ଅଧିକ ପୁନଃସ୍ଥାପିତ ନିଦ ହାସଲ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ମୁଁ ଅନେକ ଗ୍ରାହକଙ୍କୁ କହୁଥିବା ଶୁଣିଛି ଯେ ସେମାନଙ୍କରଚମତ୍କାର ସିଲ୍କ ଆଖି ମାସ୍କସହରକୁ ପରାସ୍ତ କରିବା ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର ଗୁପ୍ତ ଅସ୍ତ୍ରଆଲୋକ ପ୍ରଦୂଷଣକିମ୍ବା ବିଭିନ୍ନ ସମୟ କ୍ଷେତ୍ର ସହିତ ଆଡଜଷ୍ଟ ହେବା। ଏହା ଆପଣ ଯେଉଁଠାରେ ଥାଆନ୍ତୁ ନା କାହିଁକି ଏକ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ "ଅନ୍ଧକାର ଗୁମ୍ଫା" ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଯାହା ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ଜରୁରୀସର୍କାଡିଆନ୍ ତାଳଏବଂ ଗୁଣାତ୍ମକ ବିଶ୍ରାମ ପାଇବା। ଏହି କାରଣରୁ ଆଖିର ମାସ୍କ ନିଦ ଉନ୍ନତି ପାଇଁ ଏତେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ।

ଆଖି ମାସ୍କ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଅସୁବିଧାକୁ କିପରି ଦୂର କରିବେ?

ପ୍ରଥମ କିଛି ଥର ଆଖି ମାସ୍କ ପିନ୍ଧିବା ସମୟରେ ଅସାଧାରଣ ଅନୁଭବ ହେବା ସାଧାରଣ। ତଥାପି, ଏହି ଅସୁବିଧା ସାଧାରଣତଃ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ଏବଂ ସଠିକ୍ ଉପାୟରେ ଏହାକୁ ସହଜରେ ଦୂର କରାଯାଇପାରିବ।

ରଣନୀତି	ଏହାକୁ କିପରି କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କରିବେ	ଆଶାକରାଯାଇଥିବା ଫଳାଫଳ
ସଠିକ୍ ମାସ୍କ ବାଛନ୍ତୁ	ହାଲୁକା, ନରମ,ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟ ରେଶମ. ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଏହା ଅତ୍ୟଧିକ ଟାଇଟ୍ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ଢିଲା ନୁହେଁ; ଆଖିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଘୋଡ଼ାଇ ଦେଉଛି।	ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଆରାମକୁ ସର୍ବାଧିକ କରେ, ବିରକ୍ତିକୁ କମ କରେ।
ଧୀରେ ଧୀରେ ପରିଚୟ	ପଢିବା କିମ୍ବା ଆରାମ କରିବା ସମୟରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ 15-30 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଏହାକୁ ପିନ୍ଧିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ।	ଇନ୍ଦ୍ରିୟଗୁଡ଼ିକୁ ମୁଖାର ଅନୁଭବ ସହିତ ଖାପ ଖୁଆଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ଲାଭ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ	ନିଜକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ ମନେରଖନ୍ତୁ: ଭଲ ନିଦ। ଅନ୍ଧାରରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ।	ଧ୍ୟାନକୁ ଭୌତିକ ବସ୍ତୁରୁ ସକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବକୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତରିତ କରେ।
ଶୋଇବା ପରିବେଶକୁ ଅନୁକୂଳ କରନ୍ତୁ	କ୍ଳାନ୍ତ ହେଲେ ଶୋଇବାକୁ ଯାଅ, କୋଠରୀକୁ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଶାନ୍ତ ରଖ।	ସାମଗ୍ରିକ ନିଦ୍ରା ପ୍ରସ୍ତୁତିକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ, ଯାହା ମାସ୍କକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ସହଜ କରିଥାଏ।
ସମୟ ଦିଅନ୍ତୁ	ଏହାକୁ ଆଡଜଷ୍ଟ କରିବା ପାଇଁ ଅତି କମରେ ଗୋଟିଏ ସପ୍ତାହ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପ୍ରତିଜ୍ଞା କରନ୍ତୁ।	ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ କିଛି ରାତି ମଧ୍ୟରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁକୂଳ ହୋଇଯାଆନ୍ତି।
ଆଖି ମାସ୍କ ପିନ୍ଧିବା ସମୟରେ ଅନେକ ଲୋକ ପ୍ରାରମ୍ଭରେ ଏକ ଅଜବ ଅନୁଭବ କିମ୍ବା ସାମାନ୍ୟ କ୍ଲାଷ୍ଟ୍ରୋଫୋବିଆ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ମୋର ପରାମର୍ଶ ହେଉଛି ସର୍ବଦା ସଠିକ୍ ମାସ୍କ ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। ଏକ ବାଛନ୍ତୁଚମତ୍କାର ସିଲ୍କ ଆଖି ମାସ୍କକାରଣ ଏହା ନରମ, ପ୍ରାକୃତିକ ରେଶମରୁ ତିଆରି ଯାହା ଚାପକୁ କମ କରେ ଏବଂ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାକୁ ସର୍ବାଧିକ କରେ। ଏହା ଆରାମରେ ଏକ ବିରାଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିଥାଏ। ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ, ଏହାକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ପରିଚିତ କରାନ୍ତୁ। କେବଳ ଆଲୋକ ଲିଭାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏହାକୁ ଲଗାନ୍ତୁ ନାହିଁ। ବରଂ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବିଛଣାରେ ପଢୁଛନ୍ତି କିମ୍ବା ସଙ୍ଗୀତ ଶୁଣୁଛନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଏହାକୁ 15 କିମ୍ବା 20 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଇନ୍ଦ୍ରିୟଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁଭବରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁରେ ଥିବା ଭୌତିକ ବସ୍ତୁ ଅପେକ୍ଷା ସୁଖଦ ଅନ୍ଧାର ଏବଂ ଶାନ୍ତିଦାୟକ ପ୍ରଭାବ ଉପରେ ଆପଣଙ୍କର ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରନ୍ତୁ। ଆପଣ ବିଭିନ୍ନ ଷ୍ଟ୍ରାପ୍ ଆଡଜଷ୍ଟମେଣ୍ଟ ସହିତ ମଧ୍ୟ ପରୀକ୍ଷଣ କରିପାରିବେ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଏହା ଆଲୋକକୁ ଅବରୋଧ କରିବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ସ୍ଥିର ଅଟେ କିନ୍ତୁ ଏତେ ଟାଇଟ୍ ନୁହେଁ ଯେ ଏହା ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ଅନୁଭବ କରେ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ନିଜକୁ ଆଡଜଷ୍ଟ କରିବା ପାଇଁ କିଛି ରାତି ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଏକ ନୂତନ ଅଭ୍ୟାସ। ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ଇନ୍ଦ୍ରିୟଗୁଡ଼ିକୁ ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ଶୋଇବା ଦିନର ଏକ ସାଧାରଣ ଅଂଶ ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ କେବଳ ଅଳ୍ପ ସମୟ ଲାଗେ।

ସ୍ଲିପ୍ ମାସ୍କ କ’ଣ ପ୍ରକୃତରେ ନିଦକୁ ଉନ୍ନତ କରେ?

କେବଳ କାମ କରିବା ବ୍ୟତୀତ, ଅନେକଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରକୃତ ପ୍ରଶ୍ନ ହେଉଛି ଆଖି ମାସ୍କ ନିଦ ଗୁଣବତ୍ତାରେ ଏକ ମାପଯୋଗ୍ୟ ଉନ୍ନତି ଆଣିଥାଏ କି? ବର୍ତ୍ତମାନର ଗବେଷଣା ଏବଂ ବ୍ୟବହାରକାରୀ ଅଭିଜ୍ଞତା ନିଶ୍ଚିତ କରେ ଯେ ଏହା ହେଉଛି।ହଁ, ନିଦ୍ରା ମାସ୍କ ପ୍ରକୃତରେ ବ୍ୟବହାରକାରୀଙ୍କୁ ଶୀଘ୍ର ନିଦ ଆସିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରି, ରାତିର ଜାଗ୍ରତତାକୁ ହ୍ରାସ କରି ଏବଂ ପୁନରୁଦ୍ଧାରକାରୀ ଗଭୀର ନିଦ୍ରା ପର୍ଯ୍ୟାୟର ଅବଧି ବୃଦ୍ଧି କରି ନିଦ୍ରା ଗୁଣବତ୍ତା ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ। ନିରନ୍ତର ଅବରୋଧ କରିଆଲୋକ ପ୍ରଦୂଷଣ, ଯାହା ପ୍ରାକୃତିକ ନିଦ ଶୈଳୀକୁ ବ୍ୟାହତ କରେ, ଏକ ନିଦ ମାସ୍କ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେସର୍କାଡିଆନ୍ ତାଳ, ଯାହା ଅଧିକ ଗଭୀର ଏବଂ ସତେଜ ବିଶ୍ରାମ ପାଇଁ ନେତୃତ୍ୱ ନେଇଥାଏ।

 

WONDERFUL SILK ରେ ମୁଁ ଯେଉଁ ଅଗଣିତ ବ୍ୟକ୍ତି ଏବଂ ବ୍ୟବସାୟ ସହିତ କାମ କରିଛି ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମୁଁ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଖିଛି। ଏକ ସ୍ଲିପ୍ ମାସ୍କ ଭଳି ଏକ ସରଳ ଉପକରଣ ପ୍ରଦାନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଜୀବନ ପ୍ରକୃତରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିପାରେ।

ଶୋଇବା ମାସ୍କ କେଉଁ ମାପଯୋଗ୍ୟ ଉନ୍ନତି ଆଣିଥାଏ?

ଯେତେବେଳେ ଆମେ ନିଦକୁ "ଉନ୍ନତ" କରିବା ବିଷୟରେ କଥା ହେଉ, ଆମେ ଲୋକମାନେ କିପରି ଶୋଇବେ ଏବଂ ଉଠିଲେ କିପରି ଅନୁଭବ କରିବେ ସେଥିରେ ସ୍ପଷ୍ଟ, ମାପଯୋଗ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଖୋଜୁ।

ମାପିହେବା ଭଳି ଉନ୍ନତି	ଏକ ସ୍ଲିପ୍ ମାସ୍କ ଏହା କିପରି ହାସଲ କରେ	ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନ ଉପରେ ବାସ୍ତବ-ବିଶ୍ୱର ପ୍ରଭାବ
ଶୀଘ୍ର ଶୋଇବା ଆରମ୍ଭ	ଆଲୋକକୁ ଅବରୋଧ କରେ, ମେଲାଟୋନିନର ଦ୍ରୁତ ବୃଦ୍ଧିକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ।	ଶୋଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବାରେ ବିତାଇଥିବା ସମୟକୁ ହ୍ରାସ କରେ, ହତାଶା କମ୍ କରେ।
ହ୍ରାସିତ ଜାଗରଣ	ସାରା ରାତି ଆଲୋକର ବାଧାକୁ କମ କରେ।	ଅଧିକ ନିରବଚ୍ଛିନ୍ନ ନିଦ୍ରା ଚକ୍ର, ଯାହା ଗଭୀର ବିଶ୍ରାମ ପାଇଁ ନେତୃତ୍ୱ ନେଇଥାଏ।
ବୃଦ୍ଧି ହୋଇଥିବା REM/ଗଭୀର ନିଦ	ପୁନଃସ୍ଥାପନାତ୍ମକ ନିଦ୍ରା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ପରିସ୍ଥିତି ସୃଷ୍ଟି କରେ।	ଉଠିବା ପରେ ଅଧିକ ସତେଜ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଅନୁଭବ କରିବା।
ଉନ୍ନତ ମନୋଭାବ ଏବଂ ଜ୍ଞାନଶକ୍ତି	ସ୍ଥିର, [ଗୁଣାତ୍ମକ ନିଦ]https://www.cnwonderfultextile.com/silk-eye-mask/) ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରେ।	ଦିନରେ ଭଲ ଧ୍ୟାନ, ସ୍ମୃତି ଏବଂ ଭାବପ୍ରବଣ ସ୍ଥିରତା।
ସର୍କାଡିଆନ୍ ତାଳ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ	ପ୍ରତିଦିନ ପ୍ରାକୃତିକ ନିଦ-ଜାଗର ଚକ୍ରକୁ ମଜବୁତ କରେ।	ଶକ୍ତି ସ୍ତର ଅଧିକ ସୁଦୃଢ଼, ସ୍ଥିର, କମ୍ କ୍ଳାନ୍ତି।
ଅଧ୍ୟୟନ ଏବଂ କାହାଣୀ ପ୍ରମାଣଗୁଡ଼ିକ ନିରନ୍ତର ଭାବରେ ଦର୍ଶାଉଛି ଯେ ସ୍ଲିପ୍ ମାସ୍କ ଅନେକ ପ୍ରମୁଖ ଉପାୟରେ ନିଦକୁ ଉନ୍ନତ କରେ। ପ୍ରଥମତଃ, ଲୋକମାନେ ଶୀଘ୍ର ନିଦ ହେଉଥିବାର ରିପୋର୍ଟ କରନ୍ତି। ଶୀଘ୍ର ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନ୍ଧାର ପରିବେଶ ସୃଷ୍ଟି କରି, ମାସ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଅଧିକ ଦକ୍ଷତାର ସହିତ ନିଦ ମୋଡକୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତରିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଦ୍ୱିତୀୟତଃ, ସ୍ଲିପ୍ ମାସ୍କ ଆଲୋକ ଯୋଗୁଁ ରାତି ସମୟରେ ଜାଗ୍ରତ ହେବା ହ୍ରାସ କରେ। ଏହା ଏକ ଅତିକ୍ରମଣକାରୀ କାରର ହେଡଲାଇଟ୍ ହେଉ, ସାଥୀଙ୍କ ଫୋନ୍ ହେଉ, କିମ୍ବା ପ୍ରଭାତର ପ୍ରଥମ କିରଣ ହେଉ, ଏକ ମାସ୍କ ଆଲୋକକୁ ଆପଣଙ୍କ ନିଦ ଚକ୍ରକୁ ବାଧା ଦେବାରୁ ରକ୍ଷା କରେ। ଏହା ଅଧିକ ନିରନ୍ତର ଏବଂ ସମନ୍ୱିତ ନିଦ ଆଡ଼କୁ ନେଇଯାଏ, ଯାହା ନିଦର ଗଭୀର, ସବୁଠାରୁ ପୁନଃସ୍ଥାପନକାରୀ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ପହଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଶେଷରେ, ଏହି ସ୍ଥିର, ଉଚ୍ଚ-ଗୁଣାତ୍ମକ ନିଦଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ଏହାର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିଥାଏ। ବ୍ୟବହାରକାରୀମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଜାଗ୍ରତ ହେବା ପରେ ଅଧିକ ସତେଜ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଅଧିକ ଶକ୍ତି ପାଆନ୍ତି ଏବଂ ଦିନସାରା ଉନ୍ନତ ମନୋଭାବ ଏବଂ ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ କାର୍ଯ୍ୟ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ବୋଲି କୁହନ୍ତି। ମୁଁ WONDERFUL SILK ଉତ୍ପାଦର ଗ୍ରାହକମାନଙ୍କ ସହିତ ଏହା ବାରମ୍ବାର ଦେଖିଛି। ଏକ ସରଳ, ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ନିଦ ମାସ୍କ ସିଧାସଳଖ ଉତ୍ତମ ସାମଗ୍ରିକ ସୁସ୍ଥତାରେ ଅବଦାନ ରଖେ।

ଉପସଂହାର

ଡାହାଣ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ସିଲ୍କ ଆଇ ମାସ୍କ ସହିତ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହେବା ସହଜନରମ, ଆରାମଦାୟକ ମାସ୍କଏବଂଧୀରେ ଧୀରେ ପରିଚୟ। ଆଖିର ମାସ୍କ ଗଭୀର ବିଶ୍ରାମ ପାଇଁ ଆଲୋକକୁ ଅବରୋଧ କରି ନିଦକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ଉନ୍ନତ କରେ, ଯାହା ପ୍ରକୃତରେ,ମାପଯୋଗ୍ୟ ଉନ୍ନତିଗୁଡ଼ିକନିଦ୍ରା ଗୁଣବତ୍ତା ଏବଂ ଦୈନନ୍ଦିନ ସୁସ୍ଥତାରେ।